「過ぎたるは猶及ばざるが如し」の意味と使い方や例文！語源由来・類語・対義語・英語表現・注意点

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」とは

読み方・意味

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」とは、

何事も“やり過ぎ”は、“やり足りない”のと同じくらい良くない。物事は中庸（ちゅうよう／ほどほど）が大切だ

という意味です。

• 「猶（なお）～が如し」：再読文字の典型。「～と同じようなものだ」と訳す
• 「過（す）ぎたる」：やりすぎ・度を越えた状態
• 「及ばざる」：足りない・未達の状態

つまり、「やりすぎ」＝「不足」と同等に評価される、という深い洞察が込められているのです。

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」の語源・由来

この言葉は、中国の古典『論語（ろんご）』の中の一節に由来しています。

具体的には『論語』の「先進（せんしん）」という篇（章）にある以下のやりとり：

◆原文
子貢問う、師と商と孰れか賢れる。子曰く、師は過ぎたり、商は及ばず。曰く、然らば則ち師の方が愈れるか。子曰く、過ぎたるは猶及ばざるが如し。

◆書き下し文
子貢（しこう）、問う。「子張（しちょう）と子夏（しか）、いずれが賢いでしょうか？」 孔子 曰く、「子張は行き過ぎ、子夏は行き足らない」 子貢 曰く、「では、子張の方が優れているのですか？」 孔子 曰く、「過ぎたるは、なお及ばざるが如し」

◆現代語訳
弟子の子貢が「子張と子夏はどちらが優れていますか？」と聞いた。 孔子は「子張はやり過ぎるところがあり、子夏は控えめだ」と答えた。 子貢が「では子張の方が上ですか？」と聞くと、 孔子は「やり過ぎるのは、足りないのと同じようなものだ」と諭した。

ここで孔子が伝えたかったのは、どちらが優れているかではなく、極端はよくない、バランスが肝心という「中庸の徳」を重んじる姿勢です。

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」の使い方

お弁当すっごくおいしくて、デザートも３つ食べたら…うっ、おなかくるしいニャー…

ふふ、助手ねこくん。『過ぎたるは猶及ばざるが如し』ってことわざ、知ってるかな？

前に博士に教えてもらったニャン！やりすぎも、足りないのとおんなじくらいダメって意味ニャー！

そう。おいしいものも、ほどほどがいちばんだね。今日はちょっと、食べすぎたかな？

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」の例文

• 彼は完璧を求めすぎて何度も資料を作り直しているが、過ぎたるは猶及ばざるが如し、そろそろ提出すべきだ。
• 受験前に無理な詰め込みをして体調を崩してしまった。過ぎたるは猶及ばざるが如しという言葉が身にしみた。
• 親切心から何でも手伝ってあげていたが、相手には重荷になっていたようだ。過ぎたるは猶及ばざるが如し、だね。
• 健康のためにサプリメントを大量に摂っていたが、医者に逆効果だと指摘された。まさに過ぎたるは猶及ばざるが如し。
• 子どもを思うあまり、口出ししすぎてしまった。過ぎたるは猶及ばざるが如し、見守る勇気も必要だと気づかされた。
• 装飾を加えすぎた結果、シンプルだった作品の良さが失われてしまった。過ぎたるは猶及ばざるが如し。
• 短期間で痩せようと無理な食事制限をしたら、体調を崩してしまった。過ぎたるは猶及ばざるが如し、健康第一だね。
• 統率力を強く意識するあまり、部下の自由な発想を抑え込んでしまった。過ぎたるは猶及ばざるが如しとはこのことだ。

文学作品などの用例

或る人またいわく、「容貌を快くするとは表を飾（かざ）ることなり。表を飾るをもって人間交際の要となすときは、ただに容貌顔色のみならず、衣服も飾り飲食も飾り、気に叶わぬ客をも招待して、身分不相応の馳走するなぞ、まったく虚飾をもって人に交わるの弊あらん」と。この言もまた一理あるがごとくなれども、虚飾は交際の弊にしてその本色にあらず。事物の弊害はややもすればその本色に反対するもの多し。「過ぎたるはなお及ばざるがごとし」とは、すなわち弊害と本色と相反対するを評したる語なり。譬（たと）えば食物の要は身体を養うにありといえども、これを過食すればかえってその栄養を害するがごとし。栄養は食物の本色なり、過食はその弊害なり。弊害と本色と相反対するものと言うべし。（福沢諭吉『学問のすすめ』）

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」の類義語・似たことわざ

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」の対義語

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」の完全な対義語はありませんが、考えようによっては反対の意味を表す表現としてご紹介します。

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」の注意点

• やりすぎがマイナスになった場面で使う
  →「頑張りすぎて逆効果になった」など、良いことでも度を超えた結果うまくいかなかったときに使う。
  （例：〇「勉強しすぎて体調を崩した。過ぎたるは猶及ばざるが如しだね」）
• ただ頑張った・努力しただけの場面には使わない
  → 結果が良ければ“やりすぎ”でもマイナスではないため、不適切。
  （例：✕「夜中まで練習して優勝した。過ぎたるは猶及ばざるが如しだね」→ 成功しているので不適）
• 「ちょうどよさ」「バランス」が重要な内容で使う
  → 食事、努力、人間関係などで、適度が大事な話題にぴったり。
  （例：〇「親切もやりすぎると押しつけになる。過ぎたるは猶及ばざるが如し、だね」）
• 相手を直接非難するような言い方は注意
  →「お前はやりすぎだ」と断言すると、責めているように聞こえる。やわらかく伝える工夫を。
  （例：✕「君の発言は多すぎたよ。過ぎたるは猶及ばざるが如しだ」→ 上から目線に聞こえるかも）

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」の英語表現

Moderation in all things.

直訳：すべてのことにおいて節度を。
意味：何事もやりすぎはよくない。ほどほどが大切である、という意味のことわざ。

例文：
Even when you’re doing something you love, remember: moderation in all things.
（どんなに好きなことでも、何事も節度が大切だってことを忘れないで。）